- Автор Вика
- Опубликовано в Овощные салаты
- Прочитано 3268 раз
Теплый фасолевый салат
Великолепный продукт фасоль, но иногда, к сожалению незаслуженно забываемый, а ведь как утверждают ученые этому чудо-продукту уже более 8 тыс.лет. Фасоль можно употреблять практически в любом виде, она является источником растительного белка и достойна любви ценителей по всему миру.
Сейчас мы попробуем приготовить теплый фасолевый салат, один из моих любимых салатов с фасолью.
Порций – 6
Время приготовления 5 минут (+ подготовка 15 – 24 часа)
Ингредиенты:
- зеленая фасоль (стручковая) - 400 гр.,
- сухая белая или красная фасоль – 200 гр.,
- лук репчатый – 1 шт. (небольшая луковичка),
- помидоры (желательно черри или некрупные обыкновенные) - 100 гр.,
- лавровый лист – 2 шт.,
- гвоздика - 2 бутона,
- чеснок - 1 зубчик,
- черный перец (свежемолотый)
- соль
- оливковое масло
Способ приготовления:
- В большом количестве воды комнатной температуры замачиваем на 15 – 24 часа сухую фасоль. В воду предварительно помещаем лавровые листья, гвоздику и очищенную от шелухи луковицу. После того как фасоль замочится добавляем в воду с фасолью по щепотке черного свежесмолотого перчика и соли и не меняя воду отвариваем на среднем огне до мягкости (около 45 минут), а затем откидываем на дуршлаг.
- В другой кастрюльке доводим до кипения подсоленную воду, отламываем у зеленой стручковой фасоли кончики и отвариваем фасоль до готовности (7 – 8 минут). Если у Вас не свежая фасль, а мороженная, то ее рекомендуется довести до кипения и варить не более 2-х – 3-х минут. И также откидываем на дуршлаг, а затем режем на кусочки длиной не более 3-х - 4-х см, чтобы фасоль красиво смотрелась в салате, нарезаем ее наискось. Соединяем отваренную сухую и зеленую фасоль вместе.
- Разрезаем пополам томаты черри или просто нарезаем, в случае с обычными помидорами по своему усмотрению. Помидоры сбрызгиваем растительным маслом и помещаем в разогретую до 180 градусов С духовку, где их запекаем около 7-ми минут, а затем добавляем к фасоли.
- Чеснок выдавливаем на чеснокодавилке или мелко рубим его, добавляем в фасоль с томатами, солим перчим по вкусу и заправляем маслом.
- Последний этап, это аккуратно перемешиваем наш теплый фасолевый салат, чтобы не повредить зеленую фасоль. На стол этот салатик подается теплым.
Совет
Так как этот салат наиболее вкусен когда теплый, необходимо время варки всех видов фасоли и запекания томатов рассчитать так, чтобы их конечные точки готовности совпали во времени. При подаче на стол теплый фасолевый салат можно посыпать семенами зиры.
Приятного аппетита!
Сохранить в кулинарную книгуПечать | Комментарии (2)
Комментарии
P.S. Желательно употребить теплым.