логотип приятного аппетита



Рецепт диетического салата

5.0 из 5 всего 3 голосов

Диетических салатов огромное множество. Они бывают и с морепродуктами, и с творогом, бывают фруктовые и овощные. Но общее направление этих салатов: насытить нас витаминами, микроэлементами, и при этом не перегрузить желудок. Сегодня у нас овощной салат, а вот заправку, Вы выберете сами, учитывая свой вкус и потребности.

Сохранить в кулинарную книгу

Время приготовления – 5 минут.
Порций – 1.

Ингредиенты:

Заправка № 1:

  • Сок лимона – 1 ст. ложка,
  • Оливковое масло – 1 ст. ложка.

Заправка № 2:

  • Мед – 1 ч. ложка,
  • Сок лимона – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

  1. Пекинскую капусту промываем под проточной водой и даем стечь лишней влаге. Затем листья капусты можно порвать руками или порезать в произвольном порядке.
  2. Огурец режем полукружьями, перец – кубиками.
  3. Выкладываем овощи на блюдо, украшаем зеленью и поливаем лимонным соком и оливковым маслом.
  4. Очень вкусная кисло-сладкая заправка из лимонного сока и меда. Нужно их соединить и хорошенько размешать. А затем этим соусом полить салат. Для большей калорийности диетический салата, его можно притрусить кунжутом или тыквенными семечками.

Совет

Мне очень понравился этот салат с добавлением кусочков мандарина. 


Приятного аппетита!

Сохранить в кулинарную книгу
Если Вам понравился рецепт, поддержите развитие ресурса - ставьте лайк!
Печать | Добавить комментарий

Медиа

Добавить комментарий

*Если войти через значок Вашей социальной сети, то заполнять обязательные поля и проверочный код не нужно :)

Войдите с помощью Вашей социальной сети...

     


Защитный код
Обновить

Самые интересные и новые рецепты 1 раз в неделю (100% без спама). Введите Ваш email:

Популярные салаты

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Овощные салаты

Салат с грибами и рисом

Рис - это отличная основа для любого салата, в который можно добавить овощи, мясо, морепродукты и даже фрукты. Для тех, кто следит за полезным питанием и своей фигурой, предлагаю салат с грибами и рисом. Супер альтернатива сложным и жирным салатам на основе майонеза. А как сварить рис рассыпчатым мо...

20-07-2015 Просмотров: 2908 Вика

Салат с грибами и рисом

Фруктовые салаты

Сладкий салат с кефиром

Сладкий салат с кефиром - это чудный десерт на каждый день. Именно орехи придают особый вкус этому салату. А еще этот десерт в меру сладкий, легкий и очень вкусный. порций – 3время приготовления – 10 мин Ингредиенты для рецепта сладкий салат с кефиром: яблоки - 500 гр., мед - 1 ст. л., кефир ...

04-04-2013 Просмотров: 2124 Вика

Сладкий салат с кефиром

Овощные салаты

Салат из редьки с огурцом

Сегодня мы будем готовить салат из редьки с огурцом. А редька у нас будет «дайкон», что в переводе с японского означает «большой корешок». Как Вы догадались, Родина дайкона – Япония и здесь его принято считать корнеплодом здоровья. В японской народной медицине применяют редьку как антисептическое, п...

21-11-2014 Просмотров: 1413 Виктория

Салат из редьки с огурцом

Рыбные салаты

Ленивый салат под шубой

Не стоит заморачиваться на простом салате. Все легко, быстро и просто готовится, хотя вкусовые качества ничем не хуже, чем классический салат "сельдь под шубой". Так что попробуйте приготовить ленивый салат под шубой и Вы не будете разочарованы в правильности вашего выбора.   Время приготовления – ...

30-04-2013 Просмотров: 2646 Raisa

Ленивый салат под шубой

Овощные салаты

Салат из отварной свеклы

Салаты из свеклы невероятно полезны для нашего пищеварения. И как хорошо, что свекла такой доступный в любое время года продукт. Сегодня вашему вниманию представляю салат, который можно назвать «ленивым винегретом». Что было в холодильнике, то и порезала – НО, получилось вкусно. И это не случайно, к...

18-04-2013 Просмотров: 2651 Виктория

Салат из отварной свеклы

Овощные салаты

Острая свекла

(корейская кухня)Острая свекла – прекрасный салат или закуска, для всех ценителей корейской кухни. Эта закуска будет актуальна на любом столе, ее можно использовать как самостоятельное блюдо или компонент в других, например, в шаурме. Ко всем прочим достоинствам это еще и очень полезное блюдо, так к...

26-11-2017 Просмотров: 1363 Вика

Острая свекла