логотип приятного аппетита



Рецепт диетического салата

5.0 из 5 всего 3 голосов

Диетических салатов огромное множество. Они бывают и с морепродуктами, и с творогом, бывают фруктовые и овощные. Но общее направление этих салатов: насытить нас витаминами, микроэлементами, и при этом не перегрузить желудок. Сегодня у нас овощной салат, а вот заправку, Вы выберете сами, учитывая свой вкус и потребности.

Время приготовления – 5 минут.
Порций – 1.

Ингредиенты:

Заправка № 1:

  • Сок лимона – 1 ст. ложка,
  • Оливковое масло – 1 ст. ложка.

Заправка № 2:

  • Мед – 1 ч. ложка,
  • Сок лимона – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

  1. Пекинскую капусту промываем под проточной водой и даем стечь лишней влаге. Затем листья капусты можно порвать руками или порезать в произвольном порядке.
  2. Огурец режем полукружьями, перец – кубиками.
  3. Выкладываем овощи на блюдо, украшаем зеленью и поливаем лимонным соком и оливковым маслом.
  4. Очень вкусная кисло-сладкая заправка из лимонного сока и меда. Нужно их соединить и хорошенько размешать. А затем этим соусом полить салат. Для большей калорийности диетический салата, его можно притрусить кунжутом или тыквенными семечками.

Совет

Мне очень понравился этот салат с добавлением кусочков мандарина. 


Приятного аппетита!

Сохранить в кулинарную книгу
Если Вам понравился рецепт, поддержите развитие ресурса - ставьте лайк!
Печать | Добавить комментарий

Медиа

Добавить комментарий

*Если войти через значок Вашей социальной сети, то заполнять обязательные поля и проверочный код не нужно :)

Войдите с помощью Вашей социальной сети...

     


Защитный код
Обновить

Популярные салаты

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Овощные салаты

Салат из свеклы с яблоком

   Салат из свеклы с яблоком больше похож даже фруктово-овощной десерт. Получается очень сочно, ароматно и вкусно!

27-04-2015 Просмотров: 7906 Вика

Салат из свеклы с яблоком

Рыбные салаты

Ленивый салат под шубой

Не стоит заморачиваться на простом салате. Все легко, быстро и просто готовится, хотя вкусовые качества ничем не хуже, чем классический салат "сельдь под шубой". Так что попробуйте приготовить ленивый салат под шубой и Вы не будете разочарованы в правильности вашего выбора.   Время приготовления – ...

30-04-2013 Просмотров: 3969 Raisa

Ленивый салат под шубой

Другие салаты

Салат «Осенний аромат»

Майонезный салат из овощей вместе с хлебом может стать прекрасным завтраком, если Вы следите за своей талией.порций – 2время приготовления – 7 мин.Ингредиенты: огурцы свежие - 3 шт., разноцветный болгарский перец - 2 стручка (желтый и красный), кислосладкие яблоки - 1 шт., майонез – 2 ст.л. ...

12-02-2013 Просмотров: 3217 Виктория

Салат «Осенний аромат»

Овощные салаты

Вегетарианское оливье

Большое количество людей путем осмысления пришли к вегетарианству. В этом есть нотки гуманности и доброты к окружающему миру. Вегетарианство – это очень серьезный вопрос и требует отдельной темы для беседы, поэтому мы поговорим только о том, как приготовить оливье без мяса.

01-04-2014 Просмотров: 3793 Виктория

Вегетарианское оливье

Рыбные салаты

Винегрет с крабовыми палочками

Этот салат имеет еще одно название, а называется он "крабовое чудо". Но посудите сами, если в винегрет добавляют даже селедку, почему нельзя добавить и крабовые палочки. Этот салат - вариация на тему винегрета, и надеюсь, Вы уловите необычные или обычные нотки. Могу сказать от себя, что винегрет с к...

26-11-2014 Просмотров: 5329 Вика

Винегрет с крабовыми палочками

Мясные салаты

Мясной салат со свеклой

(немецкая кухня)Мясной салат со свеклой еще называется "Саксонский" -  этот салат напоминает наш прославленный салат "Оливье". Очень вкусный и сытный. Каждый ингредиент на своем месте и в нужном количестве. Чувствуется немецкий педантизм, все отмеряли под линейку :). ...

13-03-2013 Просмотров: 3907 Raisa

Мясной салат со свеклой

Овощные салаты

Как приготовить греческий салат

Сейчас мы с Вами раз и навсегда ответим на вопрос: «Как приготовить греческий салат».В греческом салате основные ингредиенты это – помидоры, сыр «фета», лук, оливковое масло и орегано. Все остальные составляющие мы добавляем по своему вкусу. В греческий салат мы добавим листья салата, болгарский пер...

19-03-2014 Просмотров: 3918 Moskova

Как приготовить греческий сала…