Щи быстрые вегетарианские
Щи быстрые вегетарианские - это диетический вариант щей, который оценят все, кто придерживается здорового питания, а также соблюдает пост.
порций – 6 – 8,
время приготовления – 40 - 50 мин.
Ингредиенты:
- капуста - 300 гр.,
- картофель - 300 гр.,
- перец - 5-6 горошин,
- топленое масло – 3 - 4 ст.л.
- свежие помидоры – 3 шт.,
- морковь – 2 шт.,
- лук репчатый – 1 шт.,
- болгарский перец - 1 стручок
- вода – 1 л,
- тмин – 0,5 ч.л.,
- зелень петрушки и укропа - 1 ст.л.,
- зеленый лук - 1 ст.л.,
- черный молотый перец - по вкусу, ,
- соль - по вкусу,
- сметана, майонез - по вкусу.
Способ приготовления:
- Хорошенько моем овощи, чистим морковь и картофель, шинкуем их соломкой.
- Очищаем репчатый лук и мелко нарезаем.
- Шинкуем капусту длинными и тонкими полосками.
- Удаляем из болгарского перца сердцевину с семенами и режем его короткой соломкой.
- Мелко режем помидоры.
- Доводим до кипения воду и выкладываем в нее капусту, ставим на средний огонь и варим около 10 минут.
- Сильно разогреваем на сковороде топленое масло и обжариваем на нем лук, болгарский перец, морковь и картофель, огонь делаем посильней и постоянно помешиваем, жарим до появления золотистой корочки.
- Затем огонь уменьшаем до среднего, всыпаем помидоры, тмин и специи, перемешиваем и продолжаем тушить еще около 6 минут.
- Выкладываем все овощи в кастрюлю с капустой и варим около 8 - 10 минут.
- Перед подачей на стол посыпаем наши быстрые вегетарианские щи мелко нарезанной зеленью, так же можно заправить майонезом или сметаной.
Приятного аппетита!
Сохранить в кулинарную книгуПечать | Добавить комментарий