- Автор Вика
- Опубликовано в Из грибов, овощей, круп
- Прочитано 3378 раз
Котлеты из кинзы
Котлеты из кинзы - это зеленый котлетки, которые придутся по душе всем, кто любит витаминизированную здоровую пищу, а также вегетарианцам.
Количество - 10 шт.,
Время приготовления - 30 минут.
Ингредиенты:
- кинза - 2 пучка,
- лук репчатый - 2 шт.,
- картофель отварной - 2 шт.,
- фасоль отварная (по желанию) - 4 - 5 ст.л.,
- вода - 50 - 100 мл,
- соль - по вкусу,
- мука - 0,5 - 1 ст.л.,
- панировочные сухари.
Способ приготовления:
- Картофель отварить в "мундирах", очистить и перекрутить на мясорубке.
- Кинзу и репчатый лук очень мелко нашинковать.
- На растительном масле припустить лук.
- Смешать спассерованный лук с кинзой, перемолотой картошкой, добавить немного воды, муки (можно отварить фасоль 4-5 ст.л., потолочь и тоже добавить), чтобы получилась масса, по консистенции напоминающая картофельное пюре.
- Мокрыми руками сформировать котлетки и запанировать их в сухарях.
Фарш можно выложить в специальные формочки и поджарить прямо в них, тогда котлеты будут красивой геометрической формы.
- Обжарить котлеты из кинзы на сковородке при умеренном огне в растительном масле с обеих сторон.
Совет
В такие котлеты можно также добавить овсяные хлопья "Геркулес", а часть кинзы заменить шпинатом.
Приятного аппетита!
Сохранить в кулинарную книгуПечать | Добавить комментарий