Куриная запеканка с овощами
Куриная запеканка с овощами - практически диетическое, полезное и очень вкусное блюдо, не смотря на свой невзрачный вид - это кладезь витаминов.
Время приготовления - 1 час.
Порций - 3.
Ингредиенты:
- Куриная грудка – 300 гр.,
- Шампиньоны – 200 гр.,
- Луковица – 1 шт.,
- Кабачок – 200 гр.
- Цветная капуста или брокколи – 200 гр.,
- Яйцо – 3 шт.,
- Сметана – 4 ст. ложки,
- Горчица – 1ч. ложка,
- Подсолнечное масло,
- Соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
- Лук нарезать кубиками, шампиньоны – пластинками и обжарить вместе на подсолнечном масле.
- Очистить кабачок, натереть на крупной терке, дать постоять, чтобы вышел сок. Затем отжать и соединить с луком и грибами.
- Филе курицы порезать маленькими кубиками и добавить к овощам.
- Цветную капусту предварительно отварить в подсоленной воде, а потом добавить в сковороду.
- В отдельной миске перемешать яйца, горчицу и сметану.
- Залить этим соусом курицу с овощами. Запечь в духовке при 180 градусов С в течение 25-30 минут.
Приятного аппетита!
Сохранить в кулинарную книгуПечать | Добавить комментарий